w jakich

Niestety nie za bardzo mam czas gawedzic na gadu. Wszelkie pytania prosze zamieszczac na forum ps. nie jestem zadnym dietetykiem wiec diety nie uloze - plan treningowy moge podeslac - ale nie ma w nim nic szczegolnego - ot zwykly harmonogram jakich tysiace.

Zależy w jakim taekwondo i zależy na jakich zawodach. Jeśli chodzi o TKD WTF to będąc w kadrze dostajesz stałe stypendium, oraz dodatkowo za osiągnięcia na niektórych międzynarodowych zawodach. Możesz również nie być w kadrze a np reprezentować sportowy klub wojskowy. Wtedy też masz stypendium plus oczywiście za jakieś tam miejsca na niektórych [...]

A napisz mniej więcej co jadasz, ile i o jakich porach? Może jesz za dużo, a nadmiar spalasz ćwiczeniami (to mógłoby wyjaśnić dlaczego Twoja waga stoi w miejscu.

a jakich efektow ty sie chcesz spodziewac białko jest tylko uzpelnieniem w diecie tak samo po samej ostrowi nie masz efektow efekt masz po ogolnej diecie.. białko jak białko tym droższe tym lepszy tym lepszy skład lepiej przyswajalne a sojavit jest chyba nie drogi ze względu na swoje pochodzenie ja ci polece Prolongatum BX sam pije i fajne jest

to do jakich w miare znanych firm masz dostęp? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-21 14:35:51

rozumiem A w przypadku takich małych dawek o jakich napisałem to czy zamiast długiej deki, lepiej wcisnąć mu do mixa raz metke np. 1-5 40mged i raz npp np.10-16/17 50mg e2d? na tej opcji zrobi więcej mięsa niż na 100mg e7d deki ?

[...] Z ciuchami jest tak ale nie na 100%/gdzieś obiło mi się o uszy ze (można/opcja) nie kupujesz ich ale bierzesz w komis tzn. bierzesz określona ilość i sprzedajesz a tego co nie sprzedasz zwracasz producentowi. Jest to korzystne dla ciebie. Ale na jakich zasadach się to odbywa czy od ilości, to trzeba się umawiać z hurtownia lub producentem.

nie patrz na ilosc bialka w porcji bo porcje rozne podaja producenci, patrz zawsze na ilosc bialka na 100g produktu poza tym jakich efektow po bialku sie spodziewasz? tu efekty nie beda zauwazalne, tym uzupelniasz braki bialka w diecie, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-02 14:54:13

[...] z tym, stracisz formę. Oczywiście, że jednorazowe odstąpienie od diety nie będzie miało wpływu na ogół w perspektywie np. miesiąca. Pod warunkiem, że zalecenia żywieniowe jakich się trzymasz są prawidłowe. Ważne jest to jak wygląda ogół Twojej diety, a nie to czy raz na xx tygodni zjedz coś, co jest gorsze od względem jakości. Sugeruję wrzucić [...]

[...] powtórzenie jest robione powoli i dokładnie.Jesteś w stanie tak ćwiczyć?Podnosisz więcej?Więc nic mi nie zostało jak tylko pogratulować. Teraz i tak zmienie trening,bo będę robił mase.Mniej serii,większe ciężary. A wyciskać i tak nigdy nie będę niewiadomo jakich wielkich ciężarów,bo mam długie ręce.Kto zna,wie o czym mowa. Pozdro dla Was.

[...] Tak, ale jeden trening mam cięzszy, a drugi lżejszy. Z tego co się orjentuje, można tak ćwiczyć. 2. Rób progress 2,5 co tydzień. Ok. Ale dopiero jak przekrocze 100... 3. Zamiast 4 serii zrób 5. Cwicze 2 razy w tygodniu i dlatego robie 4 Powiedzcie mi jeszcze, czy ten plan napewno wyrabia siłe oraz jakich efektów można się po nim spodziewać.

Wypełnij ankietę działu wraz z ciężarami na jakich pracujesz w wl mc i przysiadzie, daj najlepiej cały trening a nie tylko klatki.

1.cieżary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach-przysiad martwy, wyciskanie,?? 2.BCAA ok , kupowanie ZMA sobie odpusc chyba że masz ciagłe braki z jakiegos powodu, bo inaczej to wiecej szkody sobie zrobisz niz pomożesz! 3.maszyny sobie odpusc nigdy nic nimi nie wypracujesz, postaw na ciezkie wolne ciezary!!

Ale co mają ciężary jakich używam w tych ćwiczeniach do opracowania planu treningowego ;d ? Zauważyłem poprawę snu i lepszą regenerację przy zażywaniu ZMA,także raczej nie zrezygnuję :) Na masie ograniczam do 0 ćwiczenia na maszynach,ale teraz chciałem wypracować lepszą definicję mięśni,więc postawiłem na maszyny i jestem zadowolony :) Teraz [...]

no okey :) coś poszukam na sfd i spróbuję coś sklecić :) a co do typu budowy to jaki on jest tzn ekto mezo czy endo czy jakaś mieszanka i jeśli mieszanka typów to jakich?? z góry dzieki za odpowiedź jest to mi potrzebne do dietki i treningów :) Zmieniony przez - detroo w dniu 2010-12-26 18:51:05

podaj ciężary na jakich pracujesz w siadzie, mc, wl

stary nie ma sensu przy takich wynikach ladowac w siebie SAA, rownie dobrze bedzie ci szlo na sucho, chyba nie chcialbys ladowac w siebie potem chooj wie jakich dawek po to zeby z 35cm w rece skoczyc na 37cm bo sobie rozreguluesz uklad hormonalny??

Czemu wy macie klapki na oczach i nie bierzecie pod uwagę prostych argumentów ? Na kim on ten cios ma ? Na jakich bokserach,na Rossim z którym i tak długo się męczył ? Nie mówię,że nie ma p******nięcia,ale ono jest co najwyżej poprawne,lecz na CW wystarczające do tego z takimi przeciwnikami,według mnie już mocniej bije Diablo,który jest surowy [...]

[...] czy jestes czesto czy sporadycznie - fraza "olimp", lub "bx" - pojawia się w co drugiej Twojej wypowiedzi. Jest to tendencyjne zagrywanie. Nie wiem o jakich uprzedzeniach dokladnie mówisz... Kwestia uprzedzen do jakiejs firmy jest dla mnie osobiscie sprawą zdecydowanie mniejszego kalibru. To ze ktos napisze, ze [...]

To zależy na jakich ciężarach operujesz bo jeśli będziesz brać w tych ćwiczeniach po 30 kg to już ułożenie się odpowiednie jest problematyczne, ale jeśli ciężary są mniejsze to nie ma problemu. Przede wszystkim musisz mieć coś pod plecami na przykład matę do ćwiczeń, złożony koc, możesz też położyć się na dywanie tak aby wykonanie było komfortowe. [...]